Rækker maven efterhånden udover bæltet, og giver din kæreste dig et par kærlige hentydninger med salat til aftensmad? Så er det måske på tide at få gjort noget ved corona-formen, som har sat sit præg på mange danskere. Vi vil i denne artikel gøre dig klogere på, hvordan du kommer godt i gang med at løbe igen, uden at du mister motivationen hurtigt.

Undgå skader og ømhed

En fejl, som mange begår, når de skal til at i form, er, at de starter ved en for høj kadence og prøver at præstere over det, som kroppen er i stand til. Du bør altid starte ud i det små, så du ikke belaster kroppen for meget allerede fra start. Er du allerede faldet i denne kategori, kan du benytte dig af ispose til skader, hvis du vil undgå ømme muskler.

Motiver dig selv med en løbemakker

Det betyder rigtig meget for motivationen, at man har en løbemakker, som afhænger af en. Hvis man har en aftale, overholder man den aftale uanset vind og vejr – hvis man ikke løber med nogen, er det for nemt at droppe det og smide sig i sofaen. Derudover er det også lidt fedt, hvis man kan slå den anden på hurtigheden.

Boost din form med god diæt

God kost er nøglen til god form, og du skal derfor ikke gå hjem og æde burger og fritter, hvis du vil opnå en god form. Beløn dig selv med frugt eller en anden form for godbid, fordi den usunde mad sender dig langt tilbage i køen.